怎样才能缓解近视?

病情描述：

我从小特别讨厌看书，每天晚上总是在被窝里看见很晚才睡午觉，时间一长了，我就得了近视眼，现在出的培训了，感觉近视眼对培训的干扰很大，做什么事情都不方便，那么我应当怎样才能缓解近视？

病情分析一：如果有近视眼首先要到正规的眼镜店实施测验度数是多少，如果近视眼比较轻平时生活习惯留意几下可以实施纾解，尽量的不要佩带近视眼镜以及平时在关灯后不要再看电子产品或者是电脑，饮食中可以多吃许多明目的食物保持良好的歇息深度睡眠办到早睡早起。必须强调声明可以加强室外锻炼，提高身体素质，放松眼睛。