预防近视的运动?

病情描述：

现在随着学业的繁重，我们班里许多孩子都得了近视眼，现在许多孩子都戴上了近视眼镜，可我特别忧心自己会得近视眼，所以我通过许多方法想要提早预防工作几下。预防近视的运动有哪些？

病情分析一：要作好预防工作近视眼的培训，首先要留意不能够每天加班的，更不要在黑暗的地方看书练习，逃离电子产品，特别是手机和电脑，练习累了要适当的歇息几下，尽量不要引来视疲劳，经常做眼保健操，少吃辛辣刺激性的食物，看书久了要适当的遥望远方，运动几下眼睛。必须强调声明平时放松心情，减轻压力，注意休息，不要吃刺激性食物。